o której

jak ktoś bedzie wiedział o której dokladnie niech napisze.. a oglądac pewnie bedzie można na http://mma-tv.net/

ron o której idziesz jutro na silkę? pokażesz mi swoje żyłki oki? też ci moze coś fajnego pokażę, ale niech to będzie taka duża niespodzianka <pokazują sobie> ps: ponton ma żylaki i sie nie martwi Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-30 00:58:02

[...] Opisz jaką stosowałaś ostatnio suplementację (preparaty, ich dawki i pory przyjmowania) Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Twój Rozkład tygodnia. Godziny: pobudka początek szkoły/pracy koniec szkoły/pracy godziny treningu sen (o której idziesz spać) I tak dla każdego dnia. Opisz wszelkiej dodatkowej aktywności.

O której karta główna?

O ktorej glowna karta?! Jakas telewizja nadaje, Eurosport 2 moze?! Jakies linki?!

O której chodzisz spać? Napisz jakie chcesz robić Wody pojutrze. Ile razy się podciągniesz? Chciałbym dokładnie wiedzieć co jutro będziesz jadł z godzinami, ilością i wypitymi płynami. Postaram się doradzić.

Podczas gdy dodam 50g owsianych , czyli 100g na śniadanie, oraz po 50g w 2 obiadach ryżu wyjdzie mi 3186kcal i 363g ww . Wychodzi mi więc prawie 2,5g białka ponad 1g tłuszczy i 4,35g ww w DNT. Będzie ok? I ile razy i jakie najlepiej warzywa i owoce spożywać w ciągu dnia(o której)?

[...] laskowych 2 Śniadanie (szkoła 11:45) -2 kanapki z szynką z indyka i ogórkiem Chleb pełnoziarnisty, szynka jak najmniej przetworzona. Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje) -pierś z kurczaka (smażona na teflonie) -ryż brązowy -Jakieś warzywa lub surówka -trochę oliwy z oliwek (ją lepiej dodać do sałatki a kurczaka [...]

[...] gotowane -Garść orzechów laskowych 2 Śniadanie (szkoła 11:45) -2 kanapki z chlebem razowym pełnoziarnistym, polędwicą z indyka i ogórkiem Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje) -pierś z kurczaka (smażona na teflonie) -ryż brązowy -Jakieś warzywa lub surówka -trochę oliwy z oliwek do surówki Posiłek przed treningowy (18:00) [...]

O której mniej więcej powinna się zacząć walka wieczoru, orientuje się ktoś?

jedz slodkie rzeczy na pewno schudniesz - "ciacho" na noc jest odpowiednie chyba ze masz jakas unikalna diete o ktorej nie wiem I ain't a killa but don't push me

tez cos słyszałem o tym boksie ktos mi muwił ze weekendy ale o której to nie wiem

a o której z tego raju byś chciał skorzystać ?? chodzi mi oczywiście o godzinę ??

[...] sobie plan FBW i trzymaj się go cały czas można sobie go zmieniać jak się chce i bawić się nim opcji jest mnóstwo także polecam plan FBW. odp na pytanie 3 trenować możesz o której godzinie chcesz to jest indywidualna sprawa:) odp na pytanie 4 godzina jedzenia to też jest w sumie sprawa indywidualna tak jak masz napisane może być odp na pytanie 5 [...]

wie ktos o ktorej sie zaczyna dzis impreza?

twaróg tłusty zastąp chudym, ja to bym rozłożył jeszcze na 6 posiłków, tego grejfruta o której mniejwięcej jesz? proponowałbym owoce jeść wcześniej tak żeby koło wieczora ich nie było. Dodaj jakąś sałatke z ważyw ulubionych z olejem lnianym lub z oliwą z oliwek. Ile to wszystko ma kalori? liczyłaś?

Nie ma znaczenia o której godzinie.

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

Wszstko da rade jezeli bedziesz to robił z głową W sumie to tez zalezy o której będziesz chodził spac.. ale ułuz plan i diete wklej to na forum niech chłopaki ocenią najwyżej sie coś poprawi. pozdrawiam

moje zycie? hm :) odkąd skończyłem studia nie miałem wysiłku fizycznego wogóle :) roztyłem się odkąd zacząłem spędzać w pracy 12h/dobę :( no i pora to zmienić :) wiem ze tego "za darmo" nie uzyska. wiem ze musze cwiczyc. teraz (po twoim poscie) znalazlem rozwiazanie na regularne posilki. treningi bede robil chocby nie wiem co po pracy [...]